Il supporto lombare è un accessorio fondamentale per una buona seduta da scrivania, soprattutto se si prevede di trascorrere molte ore al pc o al proprio banco di lavoro.
Ma cos’è il supporto lombare e soprattutto perché è importante?
In generale, un “supporto lombare” è tutto ciò che fornisce un sostegno alla parte bassa della schiena.
Per essere tecnici: un coretto supporto lombare è quello che agisce sulle cinque vertebre della colonna tra l’osso sacro e il diaframma.
Esattamente quella parte del corpo che da seduti risente maggiormente dello stress muscolare e che tendiamo ad incurvare, per ovviare al senso di disagio, trasformando la naturale curva a “S” della colonna in una “C”.
Futu Mesh e Sofi Mesh
Cosa fare per riportare la postura in posizione corretta? È necessario stare leggermente inclinati sostenendo la parte basse della schiena.
Ecco, l’importanza del supporto lombare!
Quale supporto lobare scegliere.
Un buon supporto lombare dovrebbe agire contro la parte bassa della schiena, aiutandoti a mantenere la curva inferiore della colonna vertebrale verso l’interno e portandoti ad adottare una postura sana.
Ci sono differenti tipi di supporto lombare che offrono qualità ergonomiche differenti da base a eccellenti. Di seguito alcune opzioni disponibili sul mercato.
SUPPORTO LOMBARE ESTERNO
Una sedia senza supporto lombare si può migliorare aggiungendo un cuscino mobile.
Solitamente, questo è tenuto in posizione da una cinghia per essere regolato manualmente. È la soluzione più economica, ma spesso sono prodotti di scarsa qualità e soprattutto faticano a restare in posizione, perdendo la funzione per la quale sono stati pensati.
SUPPORTO LOMBARE FISSO
Un supporto lombare fisso è integrato nello schienale della sedia, il che significa che sarà stabile ma non regolabile in altezza o profondità.
Sebbene sia più ergonomico di una sedia senza alcun supporto dedicato, la mancanza di flessibilità può renderlo inutile perché non essendo regolabile sulle differenti corporature potrebbe fornire supporto errato, sporgendo troppo o troppo poco.
SUPPORTO LOMBARE REGOLABILE
Il supporto lombare regolabile offre possibilità di regolazione manuale, consentendo di adattarsi meglio alle diverse corporature e variando:
Altezza: per trovare il punto preciso di curvatura.
Profondità: per aumentare o diminuire lo spessore.
Comfort: per regolare il grado di morbidezza del supporto.
Sebbene la regolazione in altezza sia spesso vista come l’opzione più importante, il miglior supporto lombare combina almeno due delle regolazioni sopra menzionate.
RH New Logic 220 e Futu Mesh
Quando non è necessario il supporto lombare?
Il supporto lombare tradizionale non è necessario se la sedia è dotata di quello che tecnicamente viene definito supporto pelvico. Nelle sedie con supporto pelvico il sostegno alla parte bassa della schiena è assicurato dalla conformazione de sedile, che porta a ruotare naturalmente il bacino, in modo che la forma a S della colonna vertebrale possa essere mantenuta.
HÅG Capisco 8106
La seduta a sella è il perfetto esempio di supporto pelvico. Il sedile sagomato consente di scaricare a terra il peso preservando così l’assetto fisiologico naturale della colonna, senza forzare la regione lombare della schiena.
CONCLUSIONI
Il supporto lombare è veramente un accessorio che può cambiare la tua giornata lavorativa.
Ricordati sempre, che il modo migliore per mantenerti attivo è cambiare spesso posizione, ma se il tuo lavoro ti impone lunghe sessioni alla scrivania, una seduta con un valido supporto lombare ti aiuterà ad evitare fastidiosi problemi di salute e di concentrazione.
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